Liisa Uusitalo-Arola

Työuupumuksesta tasapainoon

Toipumisen oma polku

Uupumisen syyt eivät koskaan ole yksin uupuneessa ihmisessä itsessään, vaan peiliin katsomisen paikkoja riittää yleensä niin lähiympäristössä kuin yhteiskunnassamme ja kulttuurissamme.

Kun ihminen uupuu, ensin ylitetään yksi raja, sitten toinen raja, ja kun tullaan kolmannelle rajalle, siitä ei enää pystykään palautumaan.
— tuntematon työterveyslääkäri

Uupuessaan ihminen menettää jotain itsestään: luovuutensa, voimansa ja monesti myös suuren osan uskosta itseensä. Miten uupumuksen suosta pääsee nousemaan ja miten tässä voi tukea ja auttaa?

Työuupumusta voi pitää monimutkaisena, jopa viheliäisenä ongelmana, johon ei ole olemassa yhtä yksittäistä ratkaisua. Se helpottuu, kun kokemus mahdollisuudesta vaikuttaa omaan elämään ja hyvinvointiin vahvistuu. Lopulta uupumuksen kokeminen voikin johtaa uuteen, entistä vakaampaan tasapainoon.

Parhaatkin määritelmät antavat vain pintapuolisen kuvan siitä, millaista on olla uuvuksissa, lopussa, finaalissa, poikki — miltä tuntuu, kun pitkäjänteinen, elämän virtaa kannatteleva, sopivasti joustava tasapaino horjuu ja lopulta pettää. Kaikkein vaikeinta kuitenkin on aavistaa ennalta, miten paljon uupuminen voi muuttaa kokemusta itsestä, maailmasta ja työstä, jota on ehkä niin ilolla tehnyt.

Tie toipumiseen on mutkikas. Tutkimus ja käytännön kokemus tarjoavat hyödyllisiä suuntaviivoja, mutta erilaisten terapioiden, valmennusten ja kuntoutus- ja hoitomallien viidakossa on vaikea liikkua. Tähän ongelmaan kirja tuo avuksi karttatyön mallin, joka auttaa näkemään uupumisen taustat, vaikutukset ja erilaiset ratkaisumallit yhdellä silmäyksellä ja helpottaa valintojen tekemistä. Ei ole kahta samanlaista uupumista, ja myös toipuminen kulkee jokaisella omannäköistä polkuaan.

Teos on suunnattu niin työuupumuksen omakohtaisesti kokeneille kuin uupuneita työssään tai läheisenä auttaville.

Maailma voi olla aika synkkä ja vaikea paikka, kun sitä katselee uupuneen silmin. Apua on kuitenkin saatavissa joskus yllättäviltäkin tahoilta. Tässä kirjassa matkaoppaina toimivat uupumuksen kokeneet ja siitä selvinneet tavalliset, erilaisissa ammateissa toimivat tai toimineet ihmiset sekä ne, joiden tehtäviin kuuluu uupuneiden auttaminen. Olen parhaani mukaan sulattanut kirjaan erilaisista lähteistä tulevaa tietoa ja kokemusta.

Liisa Uusitalo-Arola on kohdannut psykologina, psykoterapeuttina ja työterveyspsykologina erilaisissa uupumisen ja toipumisen vaiheissa olevia ihmisiä yli 25 vuoden ajan ja kokenut uupumisen myös itse.