Merja Tompuri – Ulla Käppi (kuv.)

Paussipussi

Kehon ja mielen taukokortit

Käyttäjäpalautteita:

Paussipussi on ollut toimiva niin siirtymätilanteiden rauhoittamiseen, kuin jumppaankin ja lapset on tykänneet ihan mielettömän paljon, kun ovat saaneet itse nostaa pussista ja kokeilla sieltä tulevia liikkeitä aikuisen avulla ❤

Näistä sai tehtyä kivoja tuokioita ja sopivat hyvin eri ikäisille lapsille. Lapset innostuivat kovin varsinkin pussin sisältämistä eläinjutuista!

Käykö keho tai mieli kierroksilla? Vai onko kaikki puhti poissa? Olisiko paussin aika?

Paussien tavoite on vahvistaa tai ylläpitää sopivan valpasta kehon ja mielen vireystilaa joko rauhoittaen ylivireyttä tai antaen uutta pontta alivireyteen. Kussakin kortissa on ohje taukoon, joka painottuu liikkeeseen, miellyttävien tunteiden herättämiseen tai tarkkaavuuden suuntaamiseen.

Kortteja voi käyttää muun muassa eri toimintojen välisissä siirtymätilanteissa tai tekemisen tauottamisessa. Ne sopivat myös osaksi tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen säätelyn harjoittelua.

Paussien toteuttamiseen tarvitaan vain rauhallinen ympäristö, rentoa uteliaisuutta, vähintään viitisen minuuttia aikaa ja vähän tilaa liikkumiseen. Kortteja voi hyödyntää niin ryhmissä kuin kahdenkeskisissä hetkissä. Korttien keinot on suunnattu 4—10-vuotiaille lapsille, mutta monet niistä toimivat yhtä hyvin aikuisillekin.

Esimerkkiharjoitus:
Siemen
Olet pienen pieni siemen maassa.
Lempeä sade kastelee sinut, ja
kasvat hieman. (Käy kyykkyyn.)
Aurinko lämmittää,
ja vartesi nousee maasta.
(Nouse seisomaan kädet kyljissä.)
Sinulle kasvaa pienet sirkkalehdet
(sormet ulospäin), ja ne (käsivarret)
kasvavat hitaasti kohti taivasta.
Oi, kuinka suuri ja
kaunis sinusta tuli!

Paussittamisesta kannattaa tehdä tapa!



Merja Tompuri on lasten toimintaterapeutti, jonka työssä tauot ja voimavaroja uudistava toiminta ovat tärkeässä osassa. Hän on kouluttautunut mindfulness-ohjaajaksi ja joogaopettajaksi sekä hankkinut täydennyskoulutusta muun muassa psykofyysisestä toimintaterapiasta.

Ulla Käppi on terveydenhoitaja AMK, mielenterveyshoitotyön YAMK-opiskelija, neuropsykiatrinen valmentaja ja Nepsy Tips -yrityksen perustaja. Kuvataide on kulkenut hänen mukanaan koko elämän.