Arto Pietikäinen

Joustava mieli

Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen ylivallasta

Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot. Joustava mieli tarjoaa
nelisenkymmentä käytännön harjoitusta, joita lukija voi soveltaa pohtiessaan oman elämänsä haasteita. Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiin sekä Suomessa vähemmän tunnettuun hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin. Lukuisat havainnolliset esimerkit helpottavat harjoitusten tekemistä. Kirjaa voi käyttää itsehoito-oppaana, mutta se soveltuu erinomaisesti käsikirjaksi työterveys- ja terveydenhuollon kuntoutusryhmien vetäjille sekä työvälineeksi ammattilaisen tukemassa ohjauksessa.