Maksutavoissa on rajoituksia 20.12.-31.12 välisenä aikana verokantamuutosten vuoksi.
Haluatko tiedon uusimmista hyvinvointikirjoista ja tarjouksista? Tilaa uutiskirjeemme.
Ilmestyy 9.1.2025
Aivot kuntoon

Klikkaa kuvaa avataksesi se suurempana
HINTA 29,90 €
JÄSENELLE 26,90 €
Ostoskorissa 0 kpl
Ilmestyy 9.1.2025
  • 2025
  • ISBN 9789528501794
  • Sidottu
  • Tilausnumero 187095116

Matti Vartiainen

Aivot kuntoon

Terveyttä ja suorituskykyä

Tiedätkö, mikä sinun ­neuroterveytesi on?

Neuroterveydestä puhutaan liian vähän. Miksi aivoterveys, neurokunto, on tärkeää meille kaikille ja varsinkin ikääntyessä? Opi tunnistamaan aivokunnon heikentymisen signaalit.

Ikääntymisen huomaamattomat muutokset alkavat jo 30 vuoden jälkeen ja näkyvät muutokset viimeistään 40—50-vuotiaana. Aivoilla on keskeinen rooli tasapainossa ja liikkumisessa, ihmisen toimintakyvyssä. Kun kaikki ei tunnu olevan kunnossa, milloin pitää havahtua ja ryhtyä vastatoimiin?

Toimintakyvyn kehittäminen ja harjoittelu unohdetaan usein tyystin. Liikunnan merkitys korostuu iän myötä, eikä harjoittelun aloittaminen onneksi ole koskaan liian myöhäistä. Tasapainoa ja liikkumista on mahdollista parantaa kaikenikäisenä, jos vain tietää, mitä tehdä.

Kirjassa käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten aivojen ja suorituskyvyn yhteyttä sekä unen, ravinnon, stressin, palautumisen, sairauksien ja liikunnan merkitystä. Kaikille sopivat ja monipuoliset harjoitteet mm. tasapainon, aistien käytön ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen auttavat pitämään huolta aivo­terveydestä ja välttämään tapaturmat ja vammat.

Neurologiaan erikoistunut fysioterapeutti Matti Vartiainen on terveystieteiden maisteri ja filosofian tohtori. Hän on työskennellyt muun muassa Käpylän kuntoutuskeskuksessa, Työterveyslaitoksella, Jorvin sairaalassa sekä eri lajien huippu-urheilijoiden kanssa ja erikoistunut neurologisiin häiriöihin sekä erityisesti lieviin aivovammoihin ja urheilun aivotärähdyksiin.

Ilmestyy 9.1.2025
  • 2025
  • ISBN 9789528501794
  • Sidottu
  • Tilausnumero 187095116

Auta muita tekemään ostopäätös ja arvioi tuote!

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.