Timo Jaakkola

Ketteryys

Harjoitteita motoristen taitojen kehittämiseksi

15 eri teemaa ja yhteensä 265 harjoitetta ketteryyden ja sen taustatekijöiden kehittämiseksi!

Ketteryys tarkoittaa mahdollisimman nopeaa kykyä vaihtaa liikesuuntia. Se on fyysisen suorituskyvyn ominaisuus, jota voi hyödyntää lähes kaikenlaisessa liikunnassa.

Ketteryyden harjoittelu luo pohjaa lajitaitojen kehittymiselle ja turvalliselle liikkumiselle sekä edistää fyysistä aktiivisuutta.

Teos sisältää runsaasti harjoitteita, joita voi hyödyntää kaikenikäisten oppijoiden motoristen taitojen kehittämiseksi niin liikunnan ohjaamisessa, opettamisessa kuin valmentamisessa. Harjoitteiden toteuttaminen on helppoa, sillä tehtävät eivät vaadi erityisiä välineitä eivätkä liikunta-alan koulutusta.

Harjoite-esimerkki:

Korttien kiinni ottaminen. Korttien kiinni ottamista pelataan parin kanssa. Toinen parista pitää pelikorttia suorana olevassa kädessään kasvojensa korkeudella. Ennakkovaroitusta antamatta hän tiputtaa kortin kädestään, ja toisen tehtävä on yrittää ottaa se kiinni ennen kun se putoaa maahan. Parit pudottavat korttia vuorotellen ja voivat kisailla esimerkiksi siitä, kumpi saa nopeammin viisi koppia.

Timo Jaakkola on koulutukseltaan liikuntatieteiden tohtori ja psykologi, joka työskentelee liikuntapedagogiikan lehtorina Jyväskylän yliopistossa. Lisäksi hän on dosenttina Rauman opettajankoulutuslaitoksessa. Jaakkola on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa liikuntataitojen oppimisesta, taitoharjoittelusta ja liikuntapedagogiikasta.