Jarmo Liukkonen

Psyykkinen vahvuus

Mielen taitojen harjoituskirja

Kun edessäsi on vaativa tilanne, tunnetko itsesi vahvaksi leijonaksi vai heikoksi hiireksi? Käytkö mielessäsi läpi epäonnistumisen mahdollisuudet? Vai tiedätkö, miten toimia, jotta onnistut?

Ihmisten menestystä eri aloilla selittävät monet psyykkiset taidot. Jos negatiiviset ajatukset täyttävät pään, usko omaan onnistumiseen on koetuksella. Psyykkisiä taitoja ovat muun muassa keskittymiskyky, mielikuviin eläytyminen, tavoitteenasettelu ja rentoutumiskyky.

Taidot ovat kuin kuperkeikka — niitäkin voi kehittää harjoittelemalla. Kirjan avulla opit tuntemaan itsesi paremmin ja hyödyntämään omia psyykkisiä vahvuuksiasi. Lisäksi se ohjaa sinua edistämään niitä taitoja, jotka kaipaavat vielä kehittämistä. Kirjassa on runsaasti harjoituksia, joita voit hyödyntää esimerkiksi opinnoissa, töissä, harrastuksissa ja urheilussa. Vaikka vaativissa tilanteissa on monia meistä riippumattomia asioita, omilla ajatuksilla voi merkittävästi edesauttaa onnistumista.

HS: Menestyksen salaisuus on taidossa rentoutua — Professori listasi olennaisimmat mielen taidot, joilla voi lisätä psyykkistä vahvuuttaan

Psyykkisten taitojen ajatellaan olevan vahvistettavissa harjoittelun kautta. Valtaosa teoksen sisällöstä onkin erilaisia harjoituksia, ja neljäsosa teoksen sivumäärästä on liitteitä, joiden sisältämien testien avulla voi testata temperamenttiaan, psyykkisen säätelyn taitojaan, itsetuntoaan ja keskittymiskykyään. Harjoitukset on ohjeistettu hyvin ja harjoituksia teoksessa on sen verran runsaasti, että niistä riittää pidemmällekin aikaa, osasta elämänmittaiseksi henkilökohtaiseksi projektiksi. Osaan testeistä tuntuu suhteellisen helpolta vastailla: kysymykset ovat selkeitä ja ytimekkäitä. Osa testeistä taas on hyvin kilpailu- ja tavoitekeskeisiä, joten ne eivät sovellu väljempään mielen taitojen kartoittamiseen.
Katariina Knuutinen, arvioteksti

Kirjassa esiteltyjen psyykkisten taitojen kehittämisestä on taatusti hyötyä ihan jokaiselle, niin työelämässä, harrastuksissa, urheilussa kuin ihmissuhteissakin. Kiinnostava kirja, joka kannustaa itsetutkiskeluun ja myös omien vahvuuksien tunnistamiseen, suosittelen lämpimästi!
Mielen maisemia -blogi