Ihmisääni on yllättävän vaiettu asia. Vaikka se on keskeinen osa jokapäiväistä elämäämme, ei siitä paljoa puhuta. Äänestä huolehtimiseen ei tarjota läheskään yhtä paljon vinkkejä kuin ulkonäöstä huolehtimiseen, vaikka luomme äänellä vaikutelmaa itsestämme. Lihaskunnon huoltamiseen on kuntosaleja, valmentajia ja treeniohjelmia, mutta puhekuntoon kiinnitetään vain vähän huomiota, vaikka puhuminen on varsin fyysistä toimintaa.

Ääni on hyvin henkilökohtainen osa ihmistä mutta myös vuorovaikutuksen väline. Sen käyttäminen kuuluu lähes jokaisen arkeen.

Äänen harjoittaminen ei monen huojennukseksi kuitenkaan vaadi suuria ponnistuksia. Se ei ole vaikeaa eikä raskasta. Täytyy vain tietää, mitä ja miten tekee. Äänitreeniä voit tehdä kerrallaan vaikka muutaman minuutin sohvalla istuskellen. Sinulla on aina mukanasi kaikki välineet, joita kirjan harjoituksiin tarvitaan: oma ääni.

Uutuuskirja ÄÄNITREENI tarjoaa ohjeita äänen treenaamiseen ja valikoiman harjoituksia, joista voit koota juuri sinulle sopivan äänitreenin. Näiden lukuisten arkeen sopivien ääniharjoitusten avulla voit vaikuttaa ääeen ja lisätä puhemukavuuttasi.

Tässä pari kotisohvalla tehtävää harjoitusta — kokeile!

Turpajumppa
Miksi tehdään?
Harjoitus herättelee, venyttää ja rentouttaa erityisesti artikulaatioon osallistuvia lihaksia, niin että puheesta tulee selkeää, avointa ja jännityksetöntä.

Mihin perustuu?
Kasvojen liikuttelu tehostaa verenkiertoa ja vetreyttää lihaksia.

Tee näin
• Pyri avaamaan kasvot mahdollisimman laajalle:
— Kohota kulmia, avaa silmät niin auki kuin mahdollista ja sano mahdollisimman isosti, hitaasti ja artikulaatiota liioitellen X (äääks).
— Seuraavaksi rypistä kasvot niin pieneksi kuin mahdollista: kurtista kulmat, vedä huulet suppuun ja sano Y (yyy). Toista muutamia kertoja.
• Hiero huulet kevyesti mutta napakasti toisiaan vasten painellen.
• Pistä huulet suppuun ja vie suppusuu sivulta toiselle. Vie suppuhuulia ylös ja alas ja piirrä huulilla ympyrää molempiin suuntiin.
• Työnnä kieli ulos suusta niin pitkälle kuin se ylettyy. Anna venyä.
• Kurkota kielellä kohti nenää. Anna venyä.
• Kurkota kielellä vuorotellen kumpaakin korvaa kohti ja anna venyä.
• Laske lopuksi päätä rintaa kohti ja ravistele kasvojen lihakset rennoiksi

Hokemat
Miksi tehdään?
Harjoitus sopii puheen hienomotoriikan harjoittamiseen eri äänneympäristöissä.

Mihin perustuu?
Tietoinen vaikeiden artikulaatioliikkeiden toistaminen luo reitin lihasmuistiin samalla tavoin kuin pianonsoittoa tai tanssiliikkeitä harjoitel-
taessa.

Tee näin
• Toistele seuraavia hokemia. Pidä ääntäminen selkeänä. Aloita hitaasti ja nopeuta, kun lause tuntuu helpolta:
— Terhin rehti tahraton ryhtitreeni.
— Marjan hurja kurttuotsainen kulttuurikultti.
— Turisti-Risto strutsilla ratsasti.
— Muraalimaalarit Mara ja Malla Muuralasta.
— Stagella tsaarin strategiatragedia.

Ote kirjasta:
Marja Suurpalo — Terhi Meriläinen — Risto Härkönen
Äänitreeni
Opas parempaan puheääneen

Puhe on tärkeimpiä keinoja, joilla luomme yhteyden toisiin ihmisiin. Kehosta muodostuu ääni, äänestä sanoja, sanoista tarina. Jaetusta tarinasta tulee yhteinen hetki, jossa kertoja ja kuulija ovat läsnä. Vuorovaikutus on parhaimmillaan, kun vuoroin vaikutat ja vaikutut.

Haluatko saada viestisi perille, vakuuttaa äänelläsi ja nauttia puhumisesta?

Tämä kirja on tarkoitettu sinulle, joka käytät työssäsi tai harrastuksessasi ääntäsi paljon. Puhuminen on päivittäistä lihastyötä, mutta äänen lämmittely, huolto ja harjoittaminen ovat harvalle rutiinia. Kun äänestä pitää huolta, puhuminen on myös mukavaa ja ääni kestää vaativat tilanteet.

Tutustu kirjaan lisää